Mine kurs

Kursene passer for alle som har et ønske om å bli bedre kjent med seg selv og har et åpent sinn.

MindfulMediYoga:

Kombinasjon av Mindfulness og MediYoga. Meditasjon og yoga med grunnleggende innføring i Mindfulness. Kurset går over 8 uker med forslag til øvelser å gjøre på egenhånd i hver påfølgende uke.

MediYoga:

Mediyoga program spesielt for stress og utbrenthet.

Mediyoga program 1, 2 og 3.

Mediyogaprogrammet varer ca 1t og 15min per gang og innebærer enkle fysiske øvelser, avspenning og meditasjon med terapeutisk effekt.

Mindfulness med yoga varer ca 1t og 45 min og innebærer grunnleggende innføring i Mindfulness praksis og holdninger i kombinasjon med yoga og med utvidet egentreningsprogram.

Spørsmål til kurs: send e-post til: rstrandbakken@icloud.

Vi kan velge å kontrollere det vi er oss bevisst, men det som ligger i vår ubevissthet, kontrollerer oss.

WHITMORE